بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Peas, with salt, drained, boiled, cooked, sprouted, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
98
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.05 g
🥑
الدهون
0.51 g
🌾
الكربوهيدرات
17.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 28.6 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
17.08 g
69.3%
بروتين
7.05 g
28.6%
دهون
0.51 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 98 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.05 g |
| الدهون | 0.51 g |
| الكربوهيدرات | 17.08 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 239.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 6.6 mg |
| فيتامين أ | 107.00 IU |
| ألانين | 0.317 g |
| أرجينين | 0.627 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.849 g |
| السيستين | 0.200 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.317 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.045 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.240 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.05 g
🥑
الدهون
0.51 g
🌾
الكربوهيدرات
17.08 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 98 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.