توست فرنسي، مصنوع من حليب قليل الدسم (2%)، محضر من وصفة
French toast, made with low fat (2%) milk, prepared from recipe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
229
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.70 g
🥑
الدهون
10.80 g
🌾
الكربوهيدرات
25.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.5 بالمئة، البروتين 17.7 بالمئة، الدهون 24.8 بالمئة
كربوهيدرات
25.0 g
57.5%
بروتين
7.7 g
17.7%
دهون
10.8 g
24.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 229 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.70 g |
| الدهون | 10.80 g |
| الكربوهيدرات | 25.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 479.00 mg |
| الكالسيوم | 100.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 503.00 IU |
| ألانين | 0.334 g |
| أرجينين | 0.364 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.578 g |
| السيستين | 0.156 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.718 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.723 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.524 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.594 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.70 g
🥑
الدهون
10.80 g
🌾
الكربوهيدرات
25.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
479.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 229 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.