سلمون، بدون جلد وعظام، مواد صلبة مصفاة، معلبة، سوكاي
Salmon, without skin and bones, drained solids, canned, sockeye
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.33 g
🥑
الدهون
5.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.8 بالمئة، الدهون 18.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.33 g
81.8%
دهون
5.87 g
18.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.33 g |
| الدهون | 5.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 386.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 0.48 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 187.00 IU |
| ألانين | 1.696 g |
| أرجينين | 1.655 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.064 g |
| السيستين | 0.201 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.704 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.211 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.925 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.551 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.33 g
🥑
الدهون
5.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
386.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.