بذور، من حبوب خام ومطحونة، طحينة، زبدة سمسم
Seeds, from raw and stone ground kernels, tahini, sesame butter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
570
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.81 g
🥑
الدهون
48.00 g
🌾
الكربوهيدرات
26.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 28.5 بالمئة، البروتين 19.4 بالمئة، الدهون 52.2 بالمئة
كربوهيدرات
26.19 g
28.5%
بروتين
17.81 g
19.4%
دهون
48.0 g
52.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 570 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.81 g |
| الدهون | 48.00 g |
| الكربوهيدرات | 26.19 g |
| الألياف | 9.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 420.00 mg |
| الحديد | 2.51 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 67.00 IU |
| ألانين | 0.931 g |
| أرجينين | 2.641 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.653 g |
| السيستين | 0.360 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.972 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.722 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 18.127 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 21.039 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.81 g
🥑
الدهون
48.00 g
🌾
الكربوهيدرات
26.19 g
🌿
الألياف
9.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
420.00 mg
🩸
الحديد
2.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 570 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
37 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
52 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
73 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
131 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.