مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة جافة، مكسرات مختلطة
Nuts, without salt added, with peanuts, dry roasted, mixed nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
607
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.50 g
🥑
الدهون
53.50 g
🌾
الكربوهيدرات
22.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 23.5 بالمئة، البروتين 20.4 بالمئة، الدهون 56.1 بالمئة
كربوهيدرات
22.42 g
23.5%
بروتين
19.5 g
20.4%
دهون
53.5 g
56.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 607 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.50 g |
| الدهون | 53.50 g |
| الكربوهيدرات | 22.42 g |
| الألياف | 6.4 g |
| السكريات | 5.00 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 87.00 mg |
| الحديد | 3.73 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.839 g |
| أرجينين | 2.359 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.261 g |
| السيستين | 0.281 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.474 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.010 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 34.532 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.858 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.50 g
🥑
الدهون
53.50 g
🌾
الكربوهيدرات
22.42 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
5.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
87.00 mg
🩸
الحديد
3.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 607 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
39 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
56 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
78 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
139 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.