مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة جافة، مكسرات مختلطة
Nuts, without salt added, with peanuts, dry roasted, mixed nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
607
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.50 g
🥑
الدهون
53.50 g
🌾
الكربوهيدرات
22.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
22.42 g
23.5%
بروتين
19.5 g
20.4%
دهون
53.5 g
56.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.50 g
🥑
الدهون
53.50 g
🌾
الكربوهيدرات
22.42 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
5.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
87.00 mg
🩸
الحديد
3.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 607 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
39 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
56 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
78 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
139 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة جافة، مكسرات مختلطة
💊
مجمل السعرات الحرارية
607 kcal
القيمة الغذائية في مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة جافة، مكسرات مختلطة
💊
طاقة
607 kcal
💊
بروتين
19.50 g
💊
دهون
53.50 g
🌾
الكربوهيدرات
22.42 g
💊
كالسيوم
87.00 mg
🩸
الحديد
3.73 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.8 mg
🥕
فيتامين أ
4.00 IU
كمية الفيتامينات في مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة جافة، مكسرات مختلطة
🍊
فيتامين ج
0.8 mg
🥕
فيتامين أ
4.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة جافة، مكسرات مختلطة
💊
بروتين
19.50 g
💊
ألانين
0.839 g
💊
أرجينين
2.359 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.261 g
💊
السيستين
0.281 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.474 g
الكربوهيدرات في مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة جافة، مكسرات مختلطة
🌾
الكربوهيدرات
22.42 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
5.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة جافة، مكسرات مختلطة
💊
دهون
53.50 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
8.010 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
34.532 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
9.858 g