مكسرات، بدون ملح مضاف، مع فول سوداني، محمصة بالزيت، مكسرات مختلطة
Nuts, without salt added, with peanuts, oil roasted, mixed nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
607
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.04 g
🥑
الدهون
53.95 g
🌾
الكربوهيدرات
21.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 22.1 بالمئة، البروتين 21.1 بالمئة، الدهون 56.8 بالمئة
كربوهيدرات
21.05 g
22.1%
بروتين
20.04 g
21.1%
دهون
53.95 g
56.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 607 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.04 g |
| الدهون | 53.95 g |
| الكربوهيدرات | 21.05 g |
| الألياف | 7.0 g |
| السكريات | 4.15 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 117.00 mg |
| الحديد | 2.61 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.982 g |
| أرجينين | 2.965 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.892 g |
| السيستين | 0.288 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.574 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.711 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 28.488 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 14.612 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.04 g
🥑
الدهون
53.95 g
🌾
الكربوهيدرات
21.05 g
🌿
الألياف
7.0 g
🍯
السكريات
4.15 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
117.00 mg
🩸
الحديد
2.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 607 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
39 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
56 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
78 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
139 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.