حبوب، سكر مخفض، توابل القرفة، دقيق الشوفان الفوري، كواكر
Cereals, reduced sugar, Cinnamon Spice, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
358
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.26 g
🥑
الدهون
6.11 g
🌾
الكربوهيدرات
69.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.0 بالمئة، البروتين 13.0 بالمئة، الدهون 7.0 بالمئة
كربوهيدرات
69.45 g
80.0%
بروتين
11.26 g
13.0%
دهون
6.11 g
7.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 358 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.26 g |
| الدهون | 6.11 g |
| الكربوهيدرات | 69.45 g |
| الألياف | 8.8 g |
| السكريات | 11.91 g |
| الصوديوم | 760.00 mg |
| الكالسيوم | 313.00 mg |
| الحديد | 12.00 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 3409.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.190 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.830 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.26 g
🥑
الدهون
6.11 g
🌾
الكربوهيدرات
69.45 g
🌿
الألياف
8.8 g
🍯
السكريات
11.91 g
🧂
الصوديوم
760.00 mg
🦴
الكالسيوم
313.00 mg
🩸
الحديد
12.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 358 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.