حبوب جاهزة للأكل، الحجم الأصلي، قمح محمص، بوست
Cereals ready-to-eat, original spoon-size, Shredded Wheat, POST
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
351
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.80 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
81.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.4 بالمئة، البروتين 12.4 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
81.4 g
85.4%
بروتين
11.8 g
12.4%
دهون
2.1 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 351 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.80 g |
| الدهون | 2.10 g |
| الكربوهيدرات | 81.40 g |
| الألياف | 12.4 g |
| السكريات | 0.90 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 58.00 mg |
| الحديد | 2.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.400 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.80 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
81.40 g
🌿
الألياف
12.4 g
🍯
السكريات
0.90 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 351 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.