حبوب، جافة، مع قرفة وتوابل، مدعمة، فورية، شوفان
Cereals, dry, with cinnamon and spice, fortified, instant, oats
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
369
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.53 g
🥑
الدهون
4.84 g
🌾
الكربوهيدرات
76.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.1 بالمئة، البروتين 10.5 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
76.08 g
84.1%
بروتين
9.53 g
10.5%
دهون
4.84 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 369 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.53 g |
| الدهون | 4.84 g |
| الكربوهيدرات | 76.08 g |
| الألياف | 8.0 g |
| السكريات | 25.33 g |
| الصوديوم | 434.00 mg |
| الكالسيوم | 234.00 mg |
| الحديد | 8.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1467.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.23 g |
| الجلوكوز | 0.30 g |
| اللاكتوز | 0.10 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.768 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.487 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.696 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.53 g
🥑
الدهون
4.84 g
🌾
الكربوهيدرات
76.08 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
25.33 g
🧂
الصوديوم
434.00 mg
🦴
الكالسيوم
234.00 mg
🩸
الحديد
8.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 369 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.