فطيرة، غير محضرة، مجمدة، صلصة قائمة على الطماطم، محشوة بالجبن
Turnover, unprepared, frozen, tomato-based sauce, cheese-filled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
235
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.24 g
🥑
الدهون
9.45 g
🌾
الكربوهيدرات
27.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.1 بالمئة، البروتين 21.8 بالمئة، الدهون 20.1 بالمئة
كربوهيدرات
27.29 g
58.1%
بروتين
10.24 g
21.8%
دهون
9.45 g
20.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 235 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.24 g |
| الدهون | 9.45 g |
| الكربوهيدرات | 27.29 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 7.87 g |
| الصوديوم | 598.00 mg |
| الكالسيوم | 276.00 mg |
| الحديد | 1.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 311.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.724 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.140 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.24 g
🥑
الدهون
9.45 g
🌾
الكربوهيدرات
27.29 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
7.87 g
🧂
الصوديوم
598.00 mg
🦴
الكالسيوم
276.00 mg
🩸
الحديد
1.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 235 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.