دجاج، مشوي، مطبوخ، لحم فقط، صدر، دجاج بلدي أو مقلي
Chicken, roasted, cooked, meat only, breast, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
165
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.02 g
🥑
الدهون
3.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 89.7 بالمئة، الدهون 10.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.02 g
89.7%
دهون
3.57 g
10.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 165 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.02 g |
| الدهون | 3.57 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 21.00 IU |
| ألانين | 1.692 g |
| أرجينين | 1.871 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.764 g |
| السيستين | 0.397 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.645 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.010 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.240 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.770 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.02 g
🥑
الدهون
3.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 165 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.