بطاطس، غير معدة، مجمدة، ملح مضاف أثناء المعالجة، مشوية
Potatoes, unprepared, frozen, salt added in processing, roasted
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.22 g
🥑
الدهون
1.81 g
🌾
الكربوهيدرات
26.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.6 بالمئة، البروتين 7.4 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
26.15 g
86.6%
بروتين
2.22 g
7.4%
دهون
1.81 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.22 g |
| الدهون | 1.81 g |
| الكربوهيدرات | 26.15 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 0.69 g |
| الصوديوم | 298.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.50 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.167 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.22 g
🥑
الدهون
1.81 g
🌾
الكربوهيدرات
26.15 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0.69 g
🧂
الصوديوم
298.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.