لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي ودهن، أضلاع، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean and fat, spareribs, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
397
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.06 g
🥑
الدهون
30.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 49.0 بالمئة، الدهون 51.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.06 g
49.0%
دهون
30.3 g
51.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 397 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.06 g |
| الدهون | 30.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 93.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 1.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.693 g |
| أرجينين | 1.806 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.695 g |
| السيستين | 0.371 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.549 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.120 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.480 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.730 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.06 g
🥑
الدهون
30.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
93.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
1.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 397 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.