لحم بقر، مقلي، مطبوخ، شريحة، 97% لحم خالي / 3% دهن، مفروم
Beef, pan-broiled, cooked, patty, 97% lean meat /3% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
144
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.03 g
🥑
الدهون
3.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.7 بالمئة، الدهون 12.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.03 g
87.7%
دهون
3.65 g
12.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 144 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.03 g |
| الدهون | 3.65 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.633 g |
| أرجينين | 1.697 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.348 g |
| السيستين | 0.268 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.909 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.797 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.377 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.229 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.03 g
🥑
الدهون
3.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 144 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.