لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي فقط، مع العظم، ساق، لحم مدخن
Pork, unheated, separable lean only, bone-in, shank, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
125
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.79 g
🥑
الدهون
3.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.7 بالمئة، البروتين 87.6 بالمئة، الدهون 11.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.18 g
0.7%
بروتين
23.79 g
87.6%
دهون
3.19 g
11.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 125 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.79 g |
| الدهون | 3.19 g |
| الكربوهيدرات | 0.18 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 846.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.99 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.401 g |
| أرجينين | 1.522 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.075 g |
| السيستين | 0.267 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.405 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.981 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.240 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.512 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.79 g
🥑
الدهون
3.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.18 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
846.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 125 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.