سوكوتاش، مع الملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (ذرة ولما)
Succotash, with salt, drained, boiled, cooked, (corn and limas)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.07 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
24.37 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.6 بالمئة، البروتين 16.8 بالمئة، الدهون 2.6 بالمئة
كربوهيدرات
24.37 g
80.6%
بروتين
5.07 g
16.8%
دهون
0.80 g
2.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 111 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.07 g |
| الدهون | 0.80 g |
| الكربوهيدرات | 24.37 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 253.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 1.52 mg |
| فيتامين ج | 8.2 mg |
| فيتامين أ | 294.00 IU |
| ألانين | 0.279 g |
| أرجينين | 0.296 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.493 g |
| السيستين | 0.055 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.764 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.148 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.155 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.381 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.07 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
24.37 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
253.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.