بازلاء الحمام (الجرام الأحمر)، مع الملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Pigeon peas (red gram), with salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.76 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
23.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.5 بالمئة، البروتين 22.2 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
23.25 g
76.5%
بروتين
6.76 g
22.2%
دهون
0.38 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.76 g |
| الدهون | 0.38 g |
| الكربوهيدرات | 23.25 g |
| الألياف | 6.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 241.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.303 g |
| أرجينين | 0.405 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.669 g |
| السيستين | 0.078 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.568 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.083 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.003 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.205 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.76 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
23.25 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
241.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.