فاصوليا ليمية، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
Lima beans, with salt, drained, boiled, cooked, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.81 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
23.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.8 بالمئة، البروتين 22.1 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
23.64 g
76.8%
بروتين
6.81 g
22.1%
دهون
0.32 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.81 g |
| الدهون | 0.32 g |
| الكربوهيدرات | 23.64 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 1.63 g |
| الصوديوم | 253.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 2.45 mg |
| فيتامين ج | 10.1 mg |
| فيتامين أ | 370.00 IU |
| ألانين | 0.258 g |
| أرجينين | 0.456 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.731 g |
| السيستين | 0.083 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.877 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.073 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.019 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.154 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.81 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
23.64 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
1.63 g
🧂
الصوديوم
253.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
2.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.