لحم خنزير، نيء، قابل للفصل بين اللحم والدهون، لحم الفخذ، طازج
Pork, raw, separable lean and fat, rump half, leg (ham), fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
182
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.27 g
🥑
الدهون
10.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 65.6 بالمئة، الدهون 34.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.27 g
65.6%
دهون
10.63 g
34.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 182 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.27 g |
| الدهون | 10.63 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.62 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 1.161 g |
| أرجينين | 1.306 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.896 g |
| السيستين | 0.229 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.097 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.526 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.445 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.156 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.27 g
🥑
الدهون
10.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 182 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.