فاصوليا، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، حمراء، كلى
Beans, without salt, boiled, cooked, mature seeds, red, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
127
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.67 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
22.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.3 بالمئة، البروتين 27.1 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
22.8 g
71.3%
بروتين
8.67 g
27.1%
دهون
0.50 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 127 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.67 g |
| الدهون | 0.50 g |
| الكربوهيدرات | 22.80 g |
| الألياف | 7.4 g |
| السكريات | 0.32 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 2.94 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.364 g |
| أرجينين | 0.537 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.049 g |
| السيستين | 0.094 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.323 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.072 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.275 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.67 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
22.80 g
🌿
الألياف
7.4 g
🍯
السكريات
0.32 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
2.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 127 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.