فاصوليا حمص، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
Pigeonpeas, with salt, drained, boiled, cooked, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.96 g
🥑
الدهون
1.36 g
🌾
الكربوهيدرات
19.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.7 بالمئة، البروتين 22.2 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
19.49 g
72.7%
بروتين
5.96 g
22.2%
دهون
1.36 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 111 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.96 g |
| الدهون | 1.36 g |
| الكربوهيدرات | 19.49 g |
| الألياف | 4.2 g |
| السكريات | 2.48 g |
| الصوديوم | 240.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 1.57 mg |
| فيتامين ج | 28.1 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.365 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.899 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.96 g
🥑
الدهون
1.36 g
🌾
الكربوهيدرات
19.49 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
2.48 g
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.