لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي ودهن، كتف، كتف
Veal, braised, cooked, separable lean and fat, blade, shoulder
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
225
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.26 g
🥑
الدهون
10.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.6 بالمئة، الدهون 24.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.26 g
75.6%
دهون
10.09 g
24.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 225 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.26 g |
| الدهون | 10.09 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 98.00 mg |
| الكالسيوم | 38.00 mg |
| الحديد | 1.44 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.859 g |
| أرجينين | 1.839 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.697 g |
| السيستين | 0.353 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.945 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.640 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.850 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.740 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.26 g
🥑
الدهون
10.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
98.00 mg
🦴
الكالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
1.44 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 225 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.