حبوب، جافة، مع زبيب وتوابل، مدعمة، سريعة التحضير، شوفان
Cereals, dry, with raisins and spice, fortified, instant, oats
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
360
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.45 g
🥑
الدهون
4.03 g
🌾
الكربوهيدرات
76.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.9 بالمئة، البروتين 9.5 بالمئة، الدهون 4.5 بالمئة
كربوهيدرات
76.33 g
85.9%
بروتين
8.45 g
9.5%
دهون
4.03 g
4.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 360 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.45 g |
| الدهون | 4.03 g |
| الكربوهيدرات | 76.33 g |
| الألياف | 5.7 g |
| السكريات | 37.14 g |
| الصوديوم | 462.00 mg |
| الكالسيوم | 228.00 mg |
| الحديد | 9.43 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 1962.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 7.78 g |
| الجلوكوز | 7.65 g |
| اللاكتوز | 0.10 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.639 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.207 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.274 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.45 g
🥑
الدهون
4.03 g
🌾
الكربوهيدرات
76.33 g
🌿
الألياف
5.7 g
🍯
السكريات
37.14 g
🧂
الصوديوم
462.00 mg
🦴
الكالسيوم
228.00 mg
🩸
الحديد
9.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 360 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.