لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، لحم ودهون منفصلة، لحم كتف للستيو
Beef, raw, all grades, separable lean and fat, chuck for stew
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
128
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.75 g
🥑
الدهون
4.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 82.4 بالمئة، الدهون 17.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.16 g
0.6%
بروتين
21.75 g
82.4%
دهون
4.48 g
17.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 128 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.75 g |
| الدهون | 4.48 g |
| الكربوهيدرات | 0.16 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 80.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.257 g |
| أرجينين | 1.462 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.002 g |
| السيستين | 0.231 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.541 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.860 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.320 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.75 g
🥑
الدهون
4.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.16 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
80.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 128 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.