قشريات، حرارة رطبة، مطبوخة، أنواع مختلطة، جراد البحر الشوكي
Crustaceans, moist heat, cooked, mixed species, spiny lobster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.41 g
🥑
الدهون
1.94 g
🌾
الكربوهيدرات
3.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 9.9 بالمئة، البروتين 83.9 بالمئة، الدهون 6.2 بالمئة
كربوهيدرات
3.12 g
9.9%
بروتين
26.41 g
83.9%
دهون
1.94 g
6.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.41 g |
| الدهون | 1.94 g |
| الكربوهيدرات | 3.12 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 227.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 1.41 mg |
| فيتامين ج | 2.1 mg |
| فيتامين أ | 20.00 IU |
| ألانين | 1.492 g |
| أرجينين | 2.303 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.726 g |
| السيستين | 0.296 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.496 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.303 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.353 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.756 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.41 g
🥑
الدهون
1.94 g
🌾
الكربوهيدرات
3.12 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
227.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
1.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.