لحم بقر، مشوي، مطبوخ، فطيرة، 90% لحم خالي من الدهون / 10% دهون، مفروم
Beef, broiled, cooked, patty, 90% lean meat / 10% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
217
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.11 g
🥑
الدهون
11.75 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 69.0 بالمئة، الدهون 31.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.11 g
69.0%
دهون
11.75 g
31.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 217 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.11 g |
| الدهون | 11.75 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.634 g |
| أرجينين | 1.698 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.350 g |
| السيستين | 0.269 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.912 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.628 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.943 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.421 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.11 g
🥑
الدهون
11.75 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 217 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.