دجاج، نيء، لحم فقط، فخذ، لحم داكن، دجاجة أو قلاية
Chicken, raw, meat only, thigh, dark meat, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.66 g
🥑
الدهون
4.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.7 بالمئة، الدهون 17.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.66 g
82.7%
دهون
4.12 g
17.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.66 g |
| الدهون | 4.12 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 95.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 1.177 g |
| أرجينين | 1.372 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.933 g |
| السيستين | 0.230 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.221 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.097 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.497 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.940 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.66 g
🥑
الدهون
4.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
95.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.