ON THE BORDER، جبنة وخس، تاكو ناعم مع لحم مفروم
ON THE BORDER, cheese and lettuce, soft taco with ground beef
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
229
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.19 g
🥑
الدهون
11.05 g
🌾
الكربوهيدرات
19.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 44.3 بالمئة، البروتين 30.3 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة
كربوهيدرات
19.28 g
44.3%
بروتين
13.19 g
30.3%
دهون
11.05 g
25.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 229 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.19 g |
| الدهون | 11.05 g |
| الكربوهيدرات | 19.28 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 1.84 g |
| الصوديوم | 646.00 mg |
| الكالسيوم | 123.00 mg |
| الحديد | 1.94 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 89.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.55 g |
| الجلوكوز | 0.65 g |
| اللاكتوز | 0.18 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.848 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.464 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.015 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.19 g
🥑
الدهون
11.05 g
🌾
الكربوهيدرات
19.28 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
1.84 g
🧂
الصوديوم
646.00 mg
🦴
الكالسيوم
123.00 mg
🩸
الحديد
1.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 229 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.