حبوب جاهزة للأكل، كابتن كرانش مع كرانش بيري، كواكر
Cereals ready-to-eat, CAP'N CRUNCH with CRUNCHBERRIES, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
397
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.45 g
🥑
الدهون
4.83 g
🌾
الكربوهيدرات
85.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.3 بالمئة، البروتين 4.7 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
85.93 g
90.3%
بروتين
4.45 g
4.7%
دهون
4.83 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 397 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.45 g |
| الدهون | 4.83 g |
| الكربوهيدرات | 85.93 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 44.20 g |
| الصوديوم | 725.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 19.80 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 149.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.080 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.630 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.750 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.45 g
🥑
الدهون
4.83 g
🌾
الكربوهيدرات
85.93 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
44.20 g
🧂
الصوديوم
725.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
19.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 397 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.