حبوب، جافة، فستق الكرز، ميدليز حقيقية، شوفان، كواكر
Cereals, dry, cherry pistachio, REAL MEDLEYS, oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
394
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.02 g
🥑
الدهون
11.02 g
🌾
الكربوهيدرات
66.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.3 بالمئة، البروتين 13.4 بالمئة، الدهون 12.3 بالمئة
كربوهيدرات
66.73 g
74.3%
بروتين
12.02 g
13.4%
دهون
11.02 g
12.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 394 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.02 g |
| الدهون | 11.02 g |
| الكربوهيدرات | 66.73 g |
| الألياف | 7.1 g |
| السكريات | 26.34 g |
| الصوديوم | 181.00 mg |
| الكالسيوم | 132.00 mg |
| الحديد | 2.99 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 45.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.387 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.695 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.147 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.02 g
🥑
الدهون
11.02 g
🌾
الكربوهيدرات
66.73 g
🌿
الألياف
7.1 g
🍯
السكريات
26.34 g
🧂
الصوديوم
181.00 mg
🦴
الكالسيوم
132.00 mg
🩸
الحديد
2.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 394 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.