لحم الضأن، نيء، لحم خالي قابل للفصل فقط، صدر، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean only, breast, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.31 g
🥑
الدهون
7.98 g
🌾
الكربوهيدرات
1.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.7 بالمئة، البروتين 67.0 بالمئة، الدهون 29.2 بالمئة
كربوهيدرات
1.02 g
3.7%
بروتين
18.31 g
67.0%
دهون
7.98 g
29.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 149 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.31 g |
| الدهون | 7.98 g |
| الكربوهيدرات | 1.02 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 107.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 31.00 IU |
| ألانين | 0.910 g |
| أرجينين | 1.232 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.240 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.557 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.738 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.133 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.246 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.31 g
🥑
الدهون
7.98 g
🌾
الكربوهيدرات
1.02 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
107.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 149 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.