لحم العجل، نيء، لحم خالي ودهون، مشوي، ضلع، أسترالي
Veal, raw, separable lean and fat, rib roast, rib, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.60 g
🥑
الدهون
13.10 g
🌾
الكربوهيدرات
1.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.4 بالمئة، البروتين 57.9 بالمئة، الدهون 38.7 بالمئة
كربوهيدرات
1.15 g
3.4%
بروتين
19.6 g
57.9%
دهون
13.1 g
38.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.60 g |
| الدهون | 13.10 g |
| الكربوهيدرات | 1.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 1.061 g |
| أرجينين | 1.049 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.538 g |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.821 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.886 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.192 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.588 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.60 g
🥑
الدهون
13.10 g
🌾
الكربوهيدرات
1.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.