مطعم، أرز مع جرانديولس (أرز وبازلاء حمام)، لاتيني
Restaurant, Arroz con grandules (rice and pigeonpeas), Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
182
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.50 g
🥑
الدهون
4.98 g
🌾
الكربوهيدرات
30.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.4 بالمئة، البروتين 8.9 بالمئة، الدهون 12.7 بالمئة
كربوهيدرات
30.75 g
78.4%
بروتين
3.5 g
8.9%
دهون
4.98 g
12.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 182 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.50 g |
| الدهون | 4.98 g |
| الكربوهيدرات | 30.75 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 583.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.29 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.170 g |
| أرجينين | 0.250 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.310 g |
| السيستين | 0.060 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.840 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.763 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.320 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.50 g
🥑
الدهون
4.98 g
🌾
الكربوهيدرات
30.75 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
583.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 182 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.