بطاطس، شكل جاف، حبيبات بدون حليب، مجففة، مهروسة
Potatoes, dry form, granules without milk, dehydrated, mashed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
372
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.22 g
🥑
الدهون
0.54 g
🌾
الكربوهيدرات
85.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.7 بالمئة، البروتين 8.7 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
85.51 g
90.7%
بروتين
8.22 g
8.7%
دهون
0.54 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 372 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.22 g |
| الدهون | 0.54 g |
| الكربوهيدرات | 85.51 g |
| الألياف | 7.1 g |
| السكريات | 3.47 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 1.09 mg |
| فيتامين ج | 37.0 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 0.295 g |
| أرجينين | 0.446 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.923 g |
| السيستين | 0.113 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.467 g |
| الفركتوز | 1.01 g |
| الجلوكوز | 0.92 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.138 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.238 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.22 g
🥑
الدهون
0.54 g
🌾
الكربوهيدرات
85.51 g
🌿
الألياف
7.1 g
🍯
السكريات
3.47 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 372 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.