حبوب، جافة، مدعمة، عادية وسريعة، صفراء، دقيق الذرة
Cereals, dry, enriched, regular and quick, yellow, corn grits
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
368
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.72 g
🥑
الدهون
1.49 g
🌾
الكربوهيدرات
79.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.7 بالمئة، البروتين 7.6 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
79.91 g
90.7%
بروتين
6.72 g
7.6%
دهون
1.49 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 368 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.72 g |
| الدهون | 1.49 g |
| الكربوهيدرات | 79.91 g |
| الألياف | 3.9 g |
| السكريات | 0.55 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 2.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 124.00 IU |
| ألانين | 0.656 g |
| أرجينين | 0.437 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.610 g |
| السيستين | 0.158 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.647 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.290 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.310 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.720 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.72 g
🥑
الدهون
1.49 g
🌾
الكربوهيدرات
79.91 g
🌿
الألياف
3.9 g
🍯
السكريات
0.55 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 368 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.