ديك رومي من كامل، مشوي، مطبوخ، لحم وجلدة، لحم خفيف
Turkey from whole, roasted, cooked, meat and skin, light meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
177
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.55 g
🥑
الدهون
5.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 84.0 بالمئة، الدهون 15.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.05 g
0.1%
بروتين
29.55 g
84.0%
دهون
5.57 g
15.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 177 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.55 g |
| الدهون | 5.57 g |
| الكربوهيدرات | 0.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 101.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 35.00 IU |
| ألانين | 1.629 g |
| أرجينين | 1.687 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.319 g |
| السيستين | 0.275 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.929 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.603 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.984 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.596 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.55 g
🥑
الدهون
5.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
101.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.