حبوب، خبز الموز، دقيق الشوفان الفوري للتحكم في الوزن، كويكر
Cereals, banana bread, Weight Control Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
361
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.50 g
🥑
الدهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
64.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.0 بالمئة، البروتين 18.9 بالمئة، الدهون 7.1 بالمئة
كربوهيدرات
64.42 g
74.0%
بروتين
16.5 g
18.9%
دهون
6.16 g
7.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 361 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.50 g |
| الدهون | 6.16 g |
| الكربوهيدرات | 64.42 g |
| الألياف | 12.6 g |
| السكريات | 1.29 g |
| الصوديوم | 619.00 mg |
| الكالسيوم | 243.00 mg |
| الحديد | 8.78 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 2544.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.188 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.185 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.807 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.50 g
🥑
الدهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
64.42 g
🌿
الألياف
12.6 g
🍯
السكريات
1.29 g
🧂
الصوديوم
619.00 mg
🦴
الكالسيوم
243.00 mg
🩸
الحديد
8.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 361 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.