بذور، بدون ملح، محمصة، نواة بذور اليقطين والقرع

Seeds, without salt, roasted, pumpkin and squash seed kernels

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
574

سعرة حرارية

💪

البروتين

29.84 g

🥑

الدهون

49.05 g

🌾

الكربوهيدرات

14.71 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

14.71 g

15.7%

بروتين

29.84 g

31.9%

دهون

49.05 g

52.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

29.84 g

🥑

الدهون

49.05 g

🌾

الكربوهيدرات

14.71 g

🌿

الألياف

6.5 g

🍯

السكريات

1.29 g

🧂

الصوديوم

18.00 mg

🦴

الكالسيوم

52.00 mg

🩸

الحديد

8.07 mg

السعرات الحرارية في بذور، بدون ملح، محمصة، نواة بذور اليقطين والقرع

💊

مجمل السعرات الحرارية

574 kcal

القيمة الغذائية في بذور، بدون ملح، محمصة، نواة بذور اليقطين والقرع

💊

طاقة

574 kcal

💊

بروتين

29.84 g

💊

دهون

49.05 g

🌾

الكربوهيدرات

14.71 g

💊

كالسيوم

52.00 mg

🩸

الحديد

8.07 mg

🧂

الصوديوم

18.00 mg

🍊

فيتامين ج

1.8 mg

🥕

فيتامين أ

8.00 IU

كمية الفيتامينات في بذور، بدون ملح، محمصة، نواة بذور اليقطين والقرع

🍊

فيتامين ج

1.8 mg

🥕

فيتامين أ

8.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بذور، بدون ملح، محمصة، نواة بذور اليقطين والقرع

💊

بروتين

29.84 g

💊

ألانين

1.466 g

💊

أرجينين

5.284 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.922 g

💊

السيستين

0.327 g

💊

حمض الغلوتاميك

6.108 g

الكربوهيدرات في بذور، بدون ملح، محمصة، نواة بذور اليقطين والقرع

🌾

الكربوهيدرات

14.71 g

🌿

الألياف

6.5 g

🍯

السكريات

1.29 g

💊

الفركتوز

0.07 g

💊

الجلوكوز

0.07 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في بذور، بدون ملح، محمصة، نواة بذور اليقطين والقرع

💊

دهون

49.05 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

8.544 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

15.734 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

19.856 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام