ذرة، غير معدة، حبوب مقطوعة من الكوز، مجمدة، صفراء، حلوة
Corn, unprepared, kernels cut off cob, frozen, yellow, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.02 g
🥑
الدهون
0.78 g
🌾
الكربوهيدرات
20.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.5 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
20.71 g
84.5%
بروتين
3.02 g
12.3%
دهون
0.78 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.02 g |
| الدهون | 0.78 g |
| الكربوهيدرات | 20.71 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 2.50 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.42 mg |
| فيتامين ج | 6.4 mg |
| فيتامين أ | 195.00 IU |
| ألانين | 0.236 g |
| أرجينين | 0.122 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.205 g |
| السيستين | 0.045 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.577 g |
| الفركتوز | 0.30 g |
| الجلوكوز | 0.38 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.119 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.227 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.366 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.02 g
🥑
الدهون
0.78 g
🌾
الكربوهيدرات
20.71 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
2.50 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.