فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، سلحفاة سوداء
Beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds, black turtle
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.18 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
24.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.1 بالمئة، البروتين 24.9 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
24.35 g
74.1%
بروتين
8.18 g
24.9%
دهون
0.35 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.18 g |
| الدهون | 0.35 g |
| الكربوهيدرات | 24.35 g |
| الألياف | 8.3 g |
| السكريات | 0.32 g |
| الصوديوم | 239.00 mg |
| الكالسيوم | 55.00 mg |
| الحديد | 2.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0.343 g |
| أرجينين | 0.507 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.990 g |
| السيستين | 0.089 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.247 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.089 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.149 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.18 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
24.35 g
🌿
الألياف
8.3 g
🍯
السكريات
0.32 g
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
2.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.