سلعة وزارة الزراعة الأمريكية، غير مسخنة، مطبوخة، بدون عظم، لحم خنزير، مدخن
USDA Commodity, unheated, cooked, boneless, ham, cured, pork
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
133
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.44 g
🥑
الدهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.8 بالمئة، البروتين 71.8 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.69 g
2.8%
بروتين
17.44 g
71.8%
دهون
6.16 g
25.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 133 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.44 g |
| الدهون | 6.16 g |
| الكربوهيدرات | 0.69 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1210.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.07 mg |
| فيتامين ج | 22.7 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.673 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.655 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.777 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.44 g
🥑
الدهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.69 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1210.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 133 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.