أرز، جاف، مدعم، مطبوخ مسبقًا أو سريع التحضير، حبة طويلة، أبيض
Rice, dry, enriched, precooked or instant, long-grain, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
380
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.82 g
🥑
الدهون
0.94 g
🌾
الكربوهيدرات
82.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.4 بالمئة، البروتين 8.6 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
82.32 g
90.4%
بروتين
7.82 g
8.6%
دهون
0.94 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 380 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.82 g |
| الدهون | 0.94 g |
| الكربوهيدرات | 82.32 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0.05 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 6.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.456 g |
| أرجينين | 0.688 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.841 g |
| السيستين | 0.162 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.466 g |
| الفركتوز | 0.02 g |
| الجلوكوز | 0.02 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.152 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.144 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.219 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.82 g
🥑
الدهون
0.94 g
🌾
الكربوهيدرات
82.32 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0.05 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
6.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 380 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.