حبوب، جافة، مدعمة، عادية وسريعة، بيضاء، دقيق الذرة
Cereals, dry, enriched, regular and quick, white, corn grits
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
370
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.65 g
🥑
الدهون
1.75 g
🌾
الكربوهيدرات
79.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.4 بالمئة، البروتين 8.6 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
79.09 g
89.4%
بروتين
7.65 g
8.6%
دهون
1.75 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 370 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.65 g |
| الدهون | 1.75 g |
| الكربوهيدرات | 79.09 g |
| الألياف | 4.6 g |
| السكريات | 0.57 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 3.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.670 g |
| أرجينين | 0.282 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.508 g |
| السيستين | 0.172 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.716 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.340 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.315 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.875 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.65 g
🥑
الدهون
1.75 g
🌾
الكربوهيدرات
79.09 g
🌿
الألياف
4.6 g
🍯
السكريات
0.57 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
3.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 370 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.