مطعم، سباغيتي مع صلصة بومودورو (بدون لحم)، إيطالي
Restaurant, spaghetti with pomodoro sauce (no meat), Italian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
104
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.90 g
🥑
الدهون
1.89 g
🌾
الكربوهيدرات
17.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.4 بالمئة، البروتين 16.6 بالمئة، الدهون 8.0 بالمئة
كربوهيدرات
17.77 g
75.4%
بروتين
3.9 g
16.6%
دهون
1.89 g
8.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 104 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.90 g |
| الدهون | 1.89 g |
| الكربوهيدرات | 17.77 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 1.82 g |
| الصوديوم | 191.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 202.00 IU |
| ألانين | 0.119 g |
| أرجينين | 0.154 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.238 g |
| السيستين | 0.074 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.308 g |
| الفركتوز | 0.91 g |
| الجلوكوز | 0.91 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.366 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.926 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.528 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.90 g
🥑
الدهون
1.89 g
🌾
الكربوهيدرات
17.77 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
1.82 g
🧂
الصوديوم
191.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 104 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.