حبوب، جافة، بنكهة القيقب والسكر البني، دقيق الشوفان السريع، كواكر
Cereals, dry, maple and brown sugar, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
368
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
4.63 g
🌾
الكربوهيدرات
76.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.8 بالمئة، البروتين 10.1 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
76.91 g
84.8%
بروتين
9.2 g
10.1%
دهون
4.63 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 368 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.20 g |
| الدهون | 4.63 g |
| الكربوهيدرات | 76.91 g |
| الألياف | 7.2 g |
| السكريات | 30.02 g |
| الصوديوم | 506.00 mg |
| الكالسيوم | 226.00 mg |
| الحديد | 8.22 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1735.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.18 g |
| الجلوكوز | 0.51 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.793 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.454 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.622 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
4.63 g
🌾
الكربوهيدرات
76.91 g
🌿
الألياف
7.2 g
🍯
السكريات
30.02 g
🧂
الصوديوم
506.00 mg
🦴
الكالسيوم
226.00 mg
🩸
الحديد
8.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 368 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.