لحم بقر، مشوي، مطبوخ، شريحة، 95% لحم خالي من الدهون / 5% دهون، مفروم
Beef, broiled, cooked, patty, 95% lean meat / 5% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
174
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.29 g
🥑
الدهون
6.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.4 بالمئة، الدهون 20.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.29 g
79.4%
دهون
6.8 g
20.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 174 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.29 g |
| الدهون | 6.80 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.646 g |
| أرجينين | 1.710 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.366 g |
| السيستين | 0.271 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.939 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.976 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.720 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.327 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.29 g
🥑
الدهون
6.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 174 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.