إلك، نيء (شوشون بانك)، عين الظهر، مشوي، من حيوانات حرة
Elk, raw (Shoshone Bannock), eye of round, roast, free range
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
98
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.74 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.74 g
90.4%
دهون
2.1 g
9.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.74 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 98 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في إلك، نيء (شوشون بانك)، عين الظهر، مشوي، من حيوانات حرة
💊
مجمل السعرات الحرارية
98 kcal
القيمة الغذائية في إلك، نيء (شوشون بانك)، عين الظهر، مشوي، من حيوانات حرة
💊
طاقة
98 kcal
💊
بروتين
19.74 g
💊
دهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.27 mg
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في إلك، نيء (شوشون بانك)، عين الظهر، مشوي، من حيوانات حرة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في إلك، نيء (شوشون بانك)، عين الظهر، مشوي، من حيوانات حرة
💊
بروتين
19.74 g
💊
ألانين
1.234 g
💊
أرجينين
1.319 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.944 g
💊
السيستين
0.252 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.234 g
الكربوهيدرات في إلك، نيء (شوشون بانك)، عين الظهر، مشوي، من حيوانات حرة
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في إلك، نيء (شوشون بانك)، عين الظهر، مشوي، من حيوانات حرة
💊
دهون
2.10 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.828 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.897 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.122 g