جاموس، نيء (شوشون بانك)، شريحة لحم علوية، من حيوانات حرة
Buffalo, raw (Shoshone Bannock), top round steak, free range
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
97
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.44 g
🥑
الدهون
1.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 94.3 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.44 g
94.3%
دهون
1.3 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 97 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.44 g |
| الدهون | 1.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 2.61 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.207 g |
| أرجينين | 1.272 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.872 g |
| السيستين | 0.229 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.063 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.418 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.425 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.098 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.44 g
🥑
الدهون
1.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
2.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 97 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.