سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)
Fish, dry heat, cooked, flatfish (flounder and sole species)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
86
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.24 g
🥑
الدهون
2.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
15.24 g
86.5%
دهون
2.37 g
13.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.24 g
🥑
الدهون
2.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
363.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.23 mg
السعرات الحرارية في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)
💊
مجمل السعرات الحرارية
86 kcal
القيمة الغذائية في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)
💊
طاقة
86 kcal
💊
بروتين
15.24 g
💊
دهون
2.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.23 mg
🧂
الصوديوم
363.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
37.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
37.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)
💊
بروتين
15.24 g
💊
ألانين
0.948 g
💊
أرجينين
1.099 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.698 g
💊
السيستين
0.183 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.614 g
الكربوهيدرات في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)
💊
دهون
2.37 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.542 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.657 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.459 g