سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)

Fish, dry heat, cooked, flatfish (flounder and sole species)

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
86

سعرة حرارية

💪

البروتين

15.24 g

🥑

الدهون

2.37 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

15.24 g

86.5%

دهون

2.37 g

13.5%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

15.24 g

🥑

الدهون

2.37 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

363.00 mg

🦴

الكالسيوم

25.00 mg

🩸

الحديد

0.23 mg

السعرات الحرارية في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)

💊

مجمل السعرات الحرارية

86 kcal

القيمة الغذائية في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)

💊

طاقة

86 kcal

💊

بروتين

15.24 g

💊

دهون

2.37 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

25.00 mg

🩸

الحديد

0.23 mg

🧂

الصوديوم

363.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

37.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

37.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)

💊

بروتين

15.24 g

💊

ألانين

0.948 g

💊

أرجينين

1.099 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.698 g

💊

السيستين

0.183 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.614 g

الكربوهيدرات في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

💊

الفركتوز

0.00 g

💊

الجلوكوز

0.00 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، مطبوخ، سمك مسطح (فلوندر وسول)

💊

دهون

2.37 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.542 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.657 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.459 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام