لحم بقر، مشوي، مطبوخ، فطيرة، 93% لحم خالي من الدهون / 7% دهون، مفروم
Beef, broiled, cooked, patty, 93% lean meat / 7% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
193
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.22 g
🥑
الدهون
8.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.6 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.22 g
74.6%
دهون
8.94 g
25.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 193 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.22 g |
| الدهون | 8.94 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 2.78 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.641 g |
| أرجينين | 1.705 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.359 g |
| السيستين | 0.270 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.928 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.684 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.669 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.368 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.22 g
🥑
الدهون
8.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
2.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 193 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.